どうも。shunです。
今年でデビュー50周年を迎える永遠のスター郷ひろみさんですが、2021年8月7現在なんと65歳。
65歳とは思えない若々しさを放つ郷ひろみさんですが、その体型やパフォーマンスを保つのは並々ならぬ努力とこだわりがあるそうです。
今回は郷ひろみさんの若さの秘訣のひとつである驚きの食生活とこだわりの食材があるということで調べてみました。
65歳とは思えないその体型やパフォーマンスを保つためにいったいどんな食生活を送っているのか見ていきましょう。
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Contents
郷ひろみの驚きの食生活とは？
郷ひろみさんは65歳になった現在でもテレビ出演はもちろんのこと、今年新曲も出すほど精力的に活動されています。
デビューしたての16歳の頃からすでにかなりのファンがいたそうで、若い頃から多くの伝説を残しているそうです。
そんな郷ひろみさんの食生活がこちら。
朝食へのこだわりがすごい。
郷ひろみさんが食生活で大切にしていることはたくさんありますが、まずは朝食から。
郷ひろみさん並みのスターになると朝からすごいものを食べて良そうなイメージがありますよね。
イメージ的には朝から豪華絢爛なもの、最高級の食パンを使ったサンドイッチとかはたまた朝からめっちゃいい肉とかを食べているのかなと思っていましたが．．．
実際の郷ひろみさんの朝食は納豆ご飯。だそうです。あと気を付けていることは腹八分目で済ませること。
個人的には正直『お、おぉ．．．』って感じで意外でした 笑
意外や意外。郷ひろみさんの朝食はなんとも庶民的な納豆ご飯ということでした。
しかも普通に食べるのではなくて、納豆を200回混ぜてから食べるそうです。
納豆はたくさん混ぜると良いとも聞きますが200回とはかなりのこだわりを感じますね。
ちなみにある科学的な研究に基づいた検証結果では納豆は400回混ぜるのが一番旨味が出るそうです。
私も1度納豆をたくさん混ぜるというのを試したことがありますが、100回も混ぜていると腕が痛くなってきました 笑
100回でも大変なのに毎日200回混ぜるのを続けてるのは驚きの一言です。
そういったストイックさが現在の体型を維持するのに一役買っているのは間違いないでしょう。
夕飯は16時には食べたい。
『あれ？昼は？』と思われた方もいるかもしれませんが、昼に関してはちょっと情報が見当たりませんでした。
昼は撮影や収録など仕事の関係で弁当になるとかで、もしかしたら調整が難しいのかもしれませんね。
さて、郷ひろみさんの食へのこだわりとして『夕食は16時には食べたい』というものがあるようです。
なぜ16時なのかというとこれも体を維持するための一環なんだと思います。
というのも食事をとってから消化されるにはだいたい3～5時間程度かかると言われています。
さらに睡眠時は胃が空の状態の方が良い睡眠がとれるらしく、16時に夕食を食べたとすると消化される時間がだいたい21～22時くらいになります。
郷ひろみさんは（本当かどうか分かりませんが）朝は5時55分（GOGOGO）に起きるそうです。
人間の睡眠時間は6時間から8時間程度が良いと言われているため22時くらいに寝るとちょうどいい計算になります。
睡眠は食事と並んで健康体を維持する上での基本になるので、16時には夕食を取りたいと言われているのではないでしょうか。
絶対30回噛んで食べる
食へのこだわりの3つ目として、『絶対30回噛んで食べる』そうです。
子どもの頃言われませんでしたか？
『よく噛んで食べなさい』って。
よく噛んで食べることのメリットは
- よく噛んで食べることで消化、吸収しやすくなり、胃や大腸などの負担を減らせる
- 顔全体のの筋肉が刺激を受け、血行がよくなり表情も明るくなる
- 噛むことで時間をかけて食べるため満腹中枢を刺激し、量を食べなくても満足感が得られダイエットにつながる
などがあります。
他にもメリットはありますが、どれもスターであり、人前に立つ仕事をしている郷ひろみさんにとって大切な効果が得られるようです。
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郷ひろみが食材にこだわる理由とは？
郷ひろみさんは食事や食べる時間、噛む回数などにこだわりがあるのはもちろんですが、食材にもこだわりがあるようです。
飲む水は水道水でも単なるミネラルウォーターでもなく、ルーマニアの水を愛飲していて、自宅には野菜専用の冷蔵庫があるそうです。
ルーマニアの水がどんな感じなのか分かりませんが、ちょっと調べてみるとネットではルーマニアのミネラルウォーターが500mlの12本入りで約2,500円でした。
だいたい1本あたり110～120円くらいですね。
高いものでは12本入りで5,000円するものもありましたが、セレブの飲み物というほどではなさそうです。
とはいえ、個人的にはミネラルウォーターを買う習慣がないので水にしては高い買い物だと感じました。
ここまで食に関してこだわりを理由を郷ひろみさんは、エンターテイナーとして、ファンに最高のパフォーマンスを届けるため、スターであり続けるためという旨を語っています。
とことんストイックさを追求し永遠のエンターテイナーであろうとするその姿勢こそ、スターである証なのかもしれませんね。
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